Лечение панических атак для жителей в Новосибирске

Для лечения панического расстройства вам могут порекомендовать попробовать терапию панических атак, а также лекарства в рамках плана лечения.

Лекарственная терапия

Некоторые антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) или другие препараты, могут использоваться вместе с КПТ для дальнейшей поддержки в медикаментозном лечении панических атак.

Психотерапия

Психотерапевтические мероприятия показаны при панических атаках в качестве единственной или дополнительной формы лечения. Существует более 20 различных признанных психотерапевтических методов. Однако, когда речь идет о тревожных расстройствах, метод КПТ считается наиболее эффективной формой психотерапии.

Врач объяснит, что именно происходит в организме во время ПА и что это не опасно. Одно только это знание уменьшает страх многих из больных. Благодаря психотерапии вы поймете, что чувство головокружения и тревоги не имеет физических причин. Это также помогает многим людям узнать больше о физических симптомах сердечного приступа или удушья.

Альтернативные методы помощи

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ направлена на устранение любых дисфункциональных моделей мышления, которые могут способствовать вашим приступам паники, чтобы переоценить эти мысли более здоровым способом.

Пациенты со специфической фобией (например, боязнью высоты, полета или пауков) часто испытывают приступы паники. Здесь может помочь сочетание КПТ и экспозиционной терапии. Основной принцип экспозиционной терапии: научиться не убегать от страха и не бороться с ним (это также может усугубить ситуацию).

К неотложным мерам во время панической атаки относятся:

• Осознание: это состояние снова пройдет и не будет длиться долго. Панические атаки проходят примерно через 10-30 минут.
• Расслабление мышц. Во время панической атаки мышцы напрягаются. Поэтому вы можете стараться активно держать мышцы расслабленными.
• Брюшное дыхание: вы пытаетесь сознательно и медленно дышать животом. Медленное дыхание улучшает ситуацию, а более быстрое дыхание может ухудшить симптомы.

Может быть полезно практиковать определенные техники мышечной релаксации и дыхания. Если вы испытываете приступы паники как ночью, так и днем, эти советы могут помочь. В случае панической атаки они уже изучены и их легче понять.

Лечение панических атак в клинике «Оникс»

Хотя панические атаки могут быть мучительными и с ними трудно справиться, при эффективном лечении ими можно управлять. Обращение за помощью может показаться пугающей перспективой, но станет решающим шагом, который поможет вам преодолеть паническое расстройство и улучшить качество жизни.

Если вы или кто-то из ваших знакомых боретесь с ПА, очень важно осознать, что вы не одиноки. Лечение панических атак в клинике представляет собой терапевтический комплекс в амбулаторных, дневных или стационарных условиях, в зависимости от тяжести вашего состояния.

Меры профилактики

Панические состояния относительно распространены: около 40% населения хотя бы раз в жизни испытывали приступ один или несколько раз в день. Нужно научиться контролировать их самостоятельно.

Рекомендации для жизни с паническими атаками

Релаксация. Регулярно расслабляйте тело, например, посредством занятий спортом, йогой, аутогенной тренировкой, прогрессивной мышечной релаксацией или медитацией. Расслабление может помочь избежать приступов паники.

Изменение негативных моделей мышления. Здесь может оказаться полезной когнитивно-поведенческая терапия.

Избегайте употребления наркотиков. Некоторые вещества, такие как никотин, алкоголь и кофеин, могут усугубить приступ паники. По возможности избегайте сигарет и алкоголя и пейте кофе только в умеренных количествах.

Обеспечьте себе хороший ночной сон: всегда ложитесь спать вечером, примерно в одно и то же время и высыпайтесь.

Физические упражнения и спорт. Регулярные физические упражнения могут облегчить чувство тревоги, поскольку физическая активность снимает стресс и уменьшает мышечное напряжение.

Важность регулярного осмотра у врача

В случае ПА пострадавшие должны быть проинформированы как о психотерапии, так и о фармакотерапии. Выбор подходящей формы лечения повторяющихся неожиданных приступов паники должен зависеть от их тяжести и потребностей пациента.

На нашем сайте вы найдете цены на лечение панических атак и других психических расстройств. «Оникс» стремится предоставлять медицинскую помощь высочайшего качества для жителей в Новосибирске по всему спектру наших услуг, включая неотложную психиатрическую помощь, лечение наркозависимости, а также учреждения низкого и среднего уровня безопасности.

Позвоните прямо сейчас или оставьте заявку, чтобы получить консультацию эксперта и записаться на первый диагностический прием к психотерапевту. Все звонки бесплатные и конфиденциальные.